ירקות
אפונה ירוקה
אפונה ירוקה מוקפאת
באנגלית: Green Peas
האפונה היא פצצת אנרגיה ירוקה, בתוך הקטנית הירוקה והקטנה הזו מרוכזים יתרונות בריאותיים רבים. האפונה עשירה מאוד בחלבון ובסיבים תזונתיים בויטמינים ומינראליים כמו סידן, אשלגן ובטא קרוטן, ודלה מאוד בשומן. השומן המעט שכבר קיים בה, הוא חומצות שומן מסוג אומגה 3, שבא בתצורה של חומצה אלפא לינולאית, שמסייעת למניעת מחלות לב. שפע ויטמין K חיוני לעצמות בריאות, נוגדי החימצון, ביניהם הפלבנואידים, קרטנואידים, חומצה פנולית ופוליפנולים, הופכים את האפונה למזון אנטי אייג'ינג חשוב.
ערכים תזונתיים ל- 100 גרם
- אנרגיה (קלוריות)83
- חלבונים (גרם)6
- פחמימות (גרם)11
- שומנים (גרם)0.6
- נתרן (מ"ג)5
Recommendations
מחבת
תנור
פלאנצ'ה
קדרה
שתף, הדפס או הורד מסמך
*הערכים יכולים להשתנות בין מוצר למוצר